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週末は「デジタル断ち×ちょいキツ運動」がいちばん効く

土日は「デジタル断ち × ちょいキツめのアクティビティ」が一番リセット感あったよ。おすすめは①トレイルラン or 低山ハイク（スマホは電源オフ）②ボルダリング（全身使えて脳も空っぽになる）③サウナ＋水風呂＋紙の本だけ持っていく読書タイム あたりかな。