Le week-end, se déconnecter du numérique et faire un peu d’exercice intense est ce qui fonctionne le mieux
Le week-end, l’association « déconnexion numérique × activité légèrement intense » a été celle qui donnait le plus de sensation de remise à zéro. Voici mes recommandations : ① trail running ou rando sur des collines peu élevées (éteindre le smartphone) ② blocage d’escalade en salle (corps tout entier en action et esprit vidé) ③ sauna + douche froide + temps de lecture avec uniquement un livre imprimé, c’est-à-dire.